Entrenar en el Gym de forma constante no solo depende de la motivación, también de usar los suplementos y accesorios correctos que realmente ayuden a mejorar el rendimiento y la recuperación.
Después de probar diferentes productos, estos son los que uso personalmente y recomiendo porque si funcionan en la vida real.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos.
Me ayuda a:
. Aumentar la fuerza.
. Mejorar el rendimiento en entrenamientos intensos.
. Recuperarme mejor entre sesiones.
Es ideal tanto para principiantes como para personas con experiencias en el Gym.
La proteína Whey es fundamental cuando no puedes cubrir toda tu proteína diaria solo con comida.
La uso principalmente después de entrenar porque:
. Ayuda a la recuperación muscular.
. Favorece el crecimiento muscular.
. Es rápida y fácil de consumir.
Un buen Shaker hace la diferencia.
Evita grumos, es fácil de lavar y lo puedes llevar al trabajo o al Gym sin problemas.
4.Rodilleras para entrenamiento.
Las rodilleras son un gran apoyo para ejercicios como:
. Sentadillas
. Prensa
. Peso muerto
Ayudan a dar estabilidad y confianza al levantar más peso.
Las bandas son muy versátiles y las uso para:
. Calentamiento
. Activación muscular
. Estiramientos
. Entrenar en casa
Llevar control del peso corporal es importante cueando estas en un proceso de ganar músculo o perder grasa.
Conclusión
No necesitas comprar todo lo que ves en redes sociales.
Con Creatina, Proteína y algunos accesorios básicos, puedes entrenar mejor, recuperarte más rápido y progresar de forma constante.
En esta página solo recomiendo productos que yo mismo uso o usaría, buscando siempre la mejor relación calidad-precio.
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Rusnel Recomienda 
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